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一周大事

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遺傳性肥胖並非肥胖“絕症”。專家稱,遺傳性肥胖者並非百分百因遺傳而肥胖,大多因為生活習慣。遺傳性肥胖者減肥,應通過積極的減肥方式,如飲食控制與運動來控制體重。

遺傳性肥胖主要指遺傳物質(染色體、 DNA)發生改變而導致的肥胖。這種肥胖並不多見,常有家族性肥胖傾向。遺傳性的肥胖影響有多大?根據美國減肥公司weightwatchers調查察看,如果父母體重都正常,孩子發胖的可能性僅是20%;一方肥胖,可能性就達到40%;而雙親都超重,這個數值就高達80%。

那遺傳性肥胖是不是沒救了?也不是的。雖說遺傳性肥胖要減下來,阻礙會比一般人減肥要大,但是找對方法了,要瘦並非不可能的事情。

遺傳型肥胖怎麼辦?

遺傳性肥胖者在選取減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主,肥胖者要增加身體鍛煉。具體做法如下:

1.多做有氧運動

不管是哪一種肥胖,堅持運動都會有輔助說明。科學家證明,有氧運動包括游泳、慢跑、行走、跳操、騎車等,其消脂效果要比無氧運動要好。並且,過度肥胖的人如果進行耗能過大的無氧運動,容易受傷。因此,建議遺傳性肥胖者能堅持多做無氧運動。

2.不要依賴減肥藥

很多遺傳性肥胖者在嘗試一些方法無效後,容易感到灰心喪氣,吃大量的減肥藥來減肥。任何一種減肥產品都有一定的副作用,如果飲食和運動方面做得不夠,即使吃減肥藥,很快就會反彈了。

3.規律的飲食

不要因為遺傳性肥胖而自暴自棄,放任自己去吃各種東西。專家認為,遺傳性肥胖產生的後代不一定百分之百也是肥胖者,有很大原因是因為生活習慣而成為肥胖者。所以,人們應當保持規律的飲食,增大自己變瘦的可能性。

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